5가지 사랑의 언어(게리 채프먼)

 

 

 

인정하는 말

함께하는 시간

선물

봉사

스킨십

 

이 책을 조금 더 일찍 만났더라면 좀 달랐을까.. 하고 생각도 했다.

더이상 기회가 있을 수 없다는 것을 잘 알지만..

 

 

 

결혼 생활은 부부가 함께 살아가는 것이다.

'함께 살아가는 기술'

 

1. 연애 감정은 일시적이며, 따라서 사랑을 지속하기 위해서는 의지적 노력이 필요하다.

2. 사람마다 고유한 사랑의 언어가 있다.

3. 소통하려면 상대방의 사랑의 언어를 구사해야 한다.

 

THE FIVE LOVE LANGUAGES

내가 사람의 방언과 천사의 말을 할지라도

사랑이 없으면 소리나는 구리와 울리는 꽹과리가 되고

내가 에언하는 능력이 있어 모든 비밀과 모든 지식을 알고

또 산을 옮길 만한 모든 믿음이 있을지라도 사랑이 없으면 내가 아무것도 아니요

내가 내게 있는 모든 것으로 구제하고 또 내 몸을 불사르게 내줄지라도

사랑이 없으면 내게 아무 유익이 없느리라

 

사랑은 오래 참고 사랑은 온유하며 시기하지 아니하며

사랑은 자랑하지 아니하며 교만하지 아니하며

무례히 행하지 아니하며 자기의 유익을 구하지 아니하며

성내지 아니하며 악한 것을 생각하지 아니하며

불의를 기뻐하지 아니하며 진리와 함께 기뻐하고

모든 것을 참으며 모든 것을 믿으며 모든 것을 바라며 모든 것을 견디느니라

고린도전서 13장

 

 

PART1 What Happens to Love After the Wedding?

결혼 후 사랑이 사라진다?

 

chapter1 결혼 후 사랑이 사라진다?

사람들이 서로 다른 사랑의 언어를 사용한다는 것이다.

진실한 것만으로도 부족하다. 사랑을 상대방에게 효과적으로 전달하기 위해 우리는 배우자가 사용하는 사랑의 언어를 기꺼이 배워야만 한다.

중요한 것은 당신의 배우자에게 사랑의 언어를 사용하는 것이다.

우리는 사랑을 표현했지만 그 메시지가 전달되지 못하는 것은 그들에게 낯선 언어이기 때문이다.

 

chapter2 사랑의 탱크를 채워라

아이들이 누군가에게 소속되어 있고 필요한 사람이라는 것을 느끼게 해주는 사랑과 애정의 욕구보다 더 중요한 것은 아무것도 없다. 아이들은 충분한 애정을 받음으로 책임감 있는 어른으로 성장할 것이다.

 

모든 아이의 내면에는 사랑으로 채워지길 기다리는 '정서 탱크'emotional tank가 있다. 아이가 진정으로 사랑받고 있다고 느낄 때 그 아이는 정상적으로 성장하지만, 그 사랑 탱크가 비었을 때 그 아이는 그릇된 행동을 하게 된다. 수많은 아이들의 탈선은 빈 '사랑 탱크'love tank가 채워지기를 갈망하는 데서 비롯된다.

 

사랑에 빠지는 최고의 경험을 한 후에도, 사랑에 대한 욕구는 인간의 근본적 욕구이기 때문에 다시 생기게 된다.

배우자로부터 사랑받고 싶은 욕구는 결혼에 대한 소원의 핵심이다.

물질적인 것들이 인간의 사랑을 대신할 수 없다.

인간의 심연에는 누군가와 친밀해지고 사랑받고 싶어하는 욕망이 있다.

깊고 친밀하게 서로의 삶에 들어가는 것을 의미한다.

하지만 사랑이 이렇듯 중요하지만 사라지기도 역시 쉽다.

 

내면에 깊은 상처를 가진 부부는 '감정적 사랑 탱크'가 바닥까지 비어 있어 그런 것이 아닐까? 탈선이나 거친 말이나 비판적 태도가 빈 사랑 탱크 때문이 아닐까? 이 텅 빈 탱크를 채울 길을 찾을 수 있다면 결혼 생활은 다시 새로워질 수 있지 않을까?

자동차의 연료 탱크에 기름을 넣어 적당한 레벨로 유지시켜 주어야 하듯, 사랑 탱크에도 충분하게 사랑을 채워 사랑의 레벨을 유지시켜 주는 것이 중요하다고 나는 확신한다.

 

chapter3 사랑에 빠진다?

사랑에 빠진 사람은 사랑하는 이가 완전하다는 환상을 갖는다.

사랑에 빠졌을 때는 그것이 영원할 것이라고 믿는다.

불행하게도 사랑에 빠지는 감정이 영원히 지속된다는 것은 사실이 아니라 허구다.

눈이 뜨이고 상대방의 결점이 보인다.

우리가 '진실로' 사랑했단 말인가? 분명 그렇다. 문제는 잘못된 정보에 있다.

그 잘못된 정보란 사랑에 빠지는 황홀한 감정이 영원히 지속된다는 것이다.

사랑에 빠진 경험이(사랑에 빠지는 경험은 평균 2년 정도 지속된다는 것을 기억하라) 끝나면 우리는 현실로 돌아와 자신을 주장하기 시작한다.

 

연구에 의하면 두 번째 결혼의 60% 이상이 이혼으로 끝난다. 자녀가 있으면 더 높아진다.

사랑에 빠진 경험이 일시적으로 감정이 고조된 상태라는 것을 인정하고 배우자와 더불어 진정한 사랑을 추구하라는 것이다. 이 사랑도 본질적으로 감정적이기는 하나 사로잡힌 것은 아니다. 이것은 바로 이성과 감성을 연합시켜 주는 사랑이다.

 

우리의 가장 기본적인 감정의 욕구는 사랑에 빠지는 것이 아니라, 본능이 아닌 이성과 선택에서 나온 사랑을 알고 서로 진정으로 사랑받는 것이다. 나는 내 안에서 사랑받을 만한 무엇인가를 보고 나를 사랑하기로 선택하는 누군가에 의해 사랑받을 필요가 있다.

이러한 사랑은 노력과 훈련을 필요로 한다.

진정한 사랑은 사랑에 빠진 감정을 벗어나야 비로소 시작된다.

그러나 일단 선택을 해야 하는 실제 삶으로 돌아왔다면, 친절함과 너그러움을 택해야 한다. 그것이 진정한 사랑이다.

 

사로잡힌 감정은 영원히 지속되지 않는다.

의지적 사랑이다.

사랑은 "나는 당신과 결혼했으므로 당신의 유익을 살피기로 선택합니다." 라고 말하는 자세이다.

 

 

PART2 5가지 사랑의 언어

chapter4 사랑의 언어#1 인정하는 말

어쩌면 당신의 배우자는 더 많은 칭찬이 필요할 것이다.

사랑을 감정적으로 표현하는 하나의 방법은 세워 주는 말을 하는 것이다.

 

"죽고 사는 것이 혀의 힘에 달렸다"(잠 18:21)

"근심이 사람의 마음에 있으면 그것으로 번뇌하게 되나 선한 말은 그것을 즐겁게 하느니라"(잠 12:25)

 

칭찬하는 말이나 감사의 표현은 사랑을 전달하는 강력한 도구이다.

그가 무슨 좋은 일을 할 때마다 말로 칭찬해 주세요.

말로 칭찬하는 것이 잔소리 하는 것보다 훨씬 낫다.

사랑은 당신이 원하는 것을 얻는 것이 아니라 사랑하는 사람의 행복을 위해 무언가를 하는 것이다.

삶의 진정한 의미는 일을 성취하는 데 있는 것이 아니라 관계 속에 있다는 것을 깨달았다.

잠재력은 당신이 격려해 주기를 기다리고 있다.

당신의 배우자가 이미 갖고 있는 관심을 계발하도록 격려하라는 것이다.

 

"당신이 그렇다면 한 가지를 말할 수 있어요. 당신은 성공할 거예요. 그건 당신이 잘하는 것들 중 하나예요. 당신 마음이 결정되면 하세요. 그것이 당신이 원하는 것이라면 난 최선을 다해 돕겠어요"

 

격려하기 위해서는 배우자가 공감하는 것과 배우자의 관점에서 세상을 보는 것이 필요하다. 먼저 배우자에게 무엇이 중요한지를 알아야 한다. 그때 비로소 용기를 북돋아 줄 수 있다. 말로 격려한다는 것은 "내가 알아. 내가 당신과 함께 있잖아. 어떻게 도와줄까?"라고 마음을 전하는 것이다. 배우자의 인격과 능력을 신뢰함을 보여주는 것이다. 믿고 칭찬하는 것이다.

 

사랑은 온유하다. 사랑을 말로 전달하기 위해서는 온유한 말을 써야 한다.

때로는 말로 표현된 것과 말투로 표현된 것이 전혀 다를 수 있다.

 

"오늘 저녁 당신이 나를 도와주지 않아 실망스럽고 기분이 안 좋아요"라고 솔직하고 부드럽게 말했다면 그것은 사랑의 표현이 될 것이다. 말하는 사람은 배우자가 알아주기 원한다.

우리의 말투는 굉장히 중요하다. 솔로몬은 "유순한 대답은 분노를 쉬게 한다"(잠15:1)고 했다.

 

당신은 그의 표현이 감정 상태를 나타낸다는 것을 알아야 한다. 그러므로 그가 자신의 상처와 분노, 상황에 대한 생각을 표현하도록 해주어야 한다. 그의 입장이 되어 그의 관점에서 사건을 살펴본 다음 그가 왜 그렇게 이해하는지에 대한 당신의 생각을 아주 부드럽고 친절하게 표현하라. 만일 당신이 잘못했다면 기꺼이 잘못을 고백하고 용서를 구하라. 그렇지 않고 배우자가 당신의 동기를 전혀 다르게 이해한다면 온유하게 그 동기를 설명하라.

당신이 원하는 것은 이해와 화해이지, 벌어진 일에 대한 당신의 해석이 절대로 옳음을 증명하는 것이 아니다. 이것이 바로 성숙한 사랑이다.

사랑은 실수를 기억해 쌓아 두지 않는다. 사랑은 과거의 실수를 끄집어 내지 않는다.

내 실수를 고백하고 용서를 구하는 것 외에 배우자의 상한 마음을 누그러뜨릴 수 있는 더 좋은 길은 없다.

 

내가 잘못을 심판하여 잘못에 대한 대가를 치르게 한다면, 나 자신은 재판관이며 배우자는 죄인이 된다. 부부간의 친밀함은 불가능해진다. 그러나 용서를 선택하면 부부 사이의 친밀함이 다시 회복될 수 있다. 용서가 사랑의 방법이다.

수많은 사람이 지나간 과거 때문에 오늘의 새로운 날을 망치고 있다는 사실이 안타깝다.

 

과거의 실수를 처리하는 가장 좋은 방법은 과거는 과거로 끝내는 것이다.

과거를 지울 수는 없지만 그것을 과거지사로 받아들일 수는 있다. 과거의 실수로부터 자유로워져 오늘을 살아가기를 택할 수 있 다.

용서는 감정으로 하는 것이 아니라 의지적으로 결단하는 것이다.

용서는 사랑의 표현이다.

 

"당신을 사랑해요. 당신을 배려해요. 당신을 용서할게요. 나의 상한 마음이 완전히 가시진 않았지만 과거의 일이 우리 사이를 갈라놓게 하지 않을 거예요. 이번 일에서 우리 둘 다 배우기를 원해요. 당신은 실수 했지만 실패자는 아니예요. 당신은 내 배우자예요. 이제부터 우리 잘해 봅시다"

 

사랑은 명령하지 않고 부탁한다.

친밀한 관계를 발전시키려면 서로 바라는 것을 알 필요가 있다. 서로 사랑하고 싶으면 상대방의 필요가 무엇인지 알아야 한다.

부탁하는 표현을 사용하면 최후 통첩을 던지는 것이 아니라 방향을 제시하는 것이다. 남편이 "당신, 언제 파스타좀 만들어 줄래"라고 말한다면, 남편을 사랑하고 더 친밀해질 수 있는 방법을 알려주는 셈이다.

 

아내가 "여보, 이번 주에 하수구 청소를 좀 해줄 수 있을 것 같아요?" 라고 말한다면 부탁함으로써 자기의 사랑을 표현하는 것이다.

부탁한다는 것은 배우자의 소중함과 능력을 인정하는 것이다.

부탁은 선택할 여지를 준다. 사랑은 언제나 선택하는 것이기에 상대방은 요구에 응할 수도, 거부할 수도 있다. 그러기에 그것이 매우 의미가 있다. 나의 부탁을 들어줄 정도로 사랑한다는 것은, 나를 배려하고 존중하고 존경하여 기쁘게 할 일을 하려 한다는 것을 감정적으로 전해 준다.

 

인정하는 말은 5가지 언어 가운데 하나다.

배우자를 인정하는 말을 사용.

인간에게 가장 깊은 욕구는 인정받고 싶은 욕구라고 했다.

또 배우자가 있는 데서 다른 사람들에게 배우자를 칭찬하라. 대중에게 칭찬받을 때, 그 영광을 아내와 나누라. 인정하는 말을 글로 써 보는 것도 좋다. 글은 두고두고 다시 읽게 되는 장점이 있다.

결혼 생활을 변화시킬 수 있는 열쇠는 각자에게 있다.

그 열쇠는 불만 사항을 잠깐 보류해 두고 상대방의 좋은 점을 말로 표현하는 것.

 

"그렇게 칭찬해 주니 고마워요"

한 사람의 사랑의 언어가 반드시 상대방의 사랑의 언어는 아니다.

 

chapter5 사랑의 언어 #2 함께하는 시간

TV를 끄고 소파에서 마주 보고 대화하면서 서로에게 관심을 집중시키라는 것이다. 둘만이 오붓하게 대화하며 산책을 한다든지, 외식을 하라는 것이다.

우리는 서로에게 삶을 주었다. 그것은 사랑의 감정을 강력하게 전달하는 수단이다.

함께하는 시간.

 

두 사람이 한 방에 같이 있다고 반드시 집중이 이루어지는 것은 아니다. '함께하는 시간'을 갖는 핵심은 완전히 집중하는 것이다.

함께하는 시간이란 서로가 눈을 마주 바라보면서 시간을 보내야 한다는 것도 아니다. 상대방에게 온 관심을 집중시키면서 같이 무엇인가를 하는 것을 말한다.

중요한 것은 서로가 감정적으로 관심을 집중시키면서 시간을 보내는 것이다. 활동은 함께 한다는 느낌을 불러일으키는 도구에 불과하다.

 

감정 차원에서 이루어지는 일이 중요하다. 공동의 목적을 위해 함께 시간을 보내는 것은 서로 배려하고, 서로 함께 있는 것을 즐기고, 함께 무엇인가를 하는 것을 좋아한다는 사실을 전달해 준다.

 

진정한 대화는 인정하는 말과 아주 다르다. 인정하는 말은 말하는 것이 중요하지만 진정한 대화는 듣는 것이 중요하다. 내가 '함께하는 시간'으로 당신에게 사랑을 전하기 위해 함께 대화하는 시간을 보낸다면, 그것은 당신에게 관심을 집중시키고 당신의 말을 공감하며 듣는 것을 의미한다.

 

내가 자기를 사랑하며 언제나 곁에 있다는 사실을 알기 위한 것이었지요. 충고를 기대한 것이 아니라 이해해 주기를 바란 것이지요.

관계라 함은 상대방의 생각이나 감정이나 원하는 것을 이해하려는 입장에서 공감하며 듣는 것을 말한다.

 

요약

1. 배우자와 이야기할 때는 시선을 그에게 고정시킨다. 이것은 다른 생각을 하는 것을 막아 주며, 상대방이 충분히 관심을 받고 있음을 알게 한다.

2. 배우자의 말을 들으면서 동시에 다른 일을 하지 않는다. '함께하는 시간'은 전적으로 관심을 집중시키는 것임을 기억한다. 만일 다른 일을 하고 있어 즉시 집중할 수 없을 때는 솔직히 말한다. "당신이 내게 말하고 싶어하는 것 잘 알아. 하지만 지금 당장은 집중할 수 없어. 내게 십 분만 주면 이 일 다 끝내고 차분히 앉아 당신의 말을 들을게'

3. 상대방의 감정에 주의를 기울인다. "배우자는 지금 어떤 감정을 갖고 있나?"라는 질문을 스스로에게 해본다.

4. 보디랭귀지를 주의 깊게 보도록 한다. 때때로 입으로 하는 말과 몸짓으로 표현하는 것이 다를 수 있다. 진정으로 무엇을 생각하고 느끼는지 확인하기 위해 물어보도록 한다.

5. 상대방의 이야기를 가로막지 않는다. 내 목적은 당신의 생각이나 감정을 알아내는 것이다.

 

진정한 대화는 공감을 가지고 듣는 것뿐 아니라 자기를 표현하는 것을 요구한다.

그는 자신의 감정을 말하지 않는다. 그저 생각만 말하고 있을 뿐이다.

'진정한 대화'라는 사랑의 언어를 배우는 것은 아마 외국어를 배우는 것과 같을 것이다. 여태까지 부인했다 하더라도 자신도 감정을 지닌 사람이라는 사실을 깨닫는 것이 자신의 감정과 접촉하는 첫 단계가 될 것이다.

'진정한 대화'라는 사랑의 언어를 배우려면, 우선 당신이 집 밖에서 갖게 되는 감정을 살피는 일부터 시작하라. 조그만 수첩을 매일 지니고 다니도록 하라.

하루에 3번씩 자신에게 "지난 3시간 동안 내가 무슨 감정을 가졌었나? 출근하는 길에 뒤차가 내 차를 바짝 따라올 때 무엇을 느꼈는가? 주유소에 갔을 때 자동 펌프 장치가 차단되어 차에 기름을 넣을 수 없었을 때 무슨 생각을 했는가?

등의 질문에 스스로 대답하도록 하라.

노트에 당신의 감정을 기록하되 그 감정을 일으킨 사건을 기억하기 위해 한두 마디를 기록하라.

 

감정 그 자체는 좋거나 나쁜 것이 아니라는 사실을 기억하라. 그것은 단지 생활 속에서 일어나는 사건들에 대한 심리적 반응일뿐이다.

우리는 자신의 생각이나 감정을 바탕으로 하여 결정을 내린다.

삶의 매순간마다 우리는 감정이나 생각이나 바람을 갖게되며 그것을 행동으로 옮기게 된다. 자기 표현이란 그 과정을 표현한 것이다.

 

감정을 느끼지 않는 사람은 없지만 그것을 표현하는 것은 성격의 영향을 받는다.

사해형, 사해는 어느 쪽으로도 물이 나갈 수 없다. 물을 받기만 하고 내보내지 못한다.

이런 형의 성격은 매일 많은 경험이나 감정이나 생각들을 받아들인다. 그러한 사람들은 정보를 보관할 큰 탱크는 갖고 있으나 그것들을 말하는 것을 좋아하지 않는다.

 

시냇물형, 눈과 귀로 보고 듣는 것은 무엇이든지 입으로 다 내보낸다.

사해형과 시냇물형이 결혼하는 경우가 많은데, 그것은 데이트할 때 서로 끌리게 되기 때문이다.

새로운 방식을 익히는 한 가지 방법은 그날 일어난 일 3가지 정도를 이야기하고 느낀 점을 나누는 시간을 매일 갖는 것이다. 나는 그것을 행복한 결혼 생활을 위한 '일일 권장량'이라고 부른다.

 

"나는 남편/아내가 ___________ 할 때 가장 사랑받는다고 느낀다."

중요한 것은 함께 있고 함께 무엇을 하면서 서로를 향해 완전히 집중하는 것이다.

함께하는 활동에는 부부 중 한 사람 혹은 두 사람 다 관심 있는 것이 포함된다. 무엇을 하느냐가 아니라 왜 그것을 하느냐가 중요하다. 그 목적은 "그가 나를 배려한다. 그는 내가 좋아하는 것은 무엇이든 기꺼이 하고 적극적으로 한다"라는 감정을 느끼게 하기 위한 것이다.

흥미나 관심이 중요하다.

함께하는 활동의 필수 요소로는 첫째 적어도 둘 중의 하나는 그 활동을 원하며, 둘째 상대방은 기꺼이 그것을 따라가고, 셋째 둘 다 왜 그것을 하고 있는지 그 이유(함께함으로써 사랑을 표현하려는 것)를 알아야 한다.

함께하는 활동으로 얻게 되는 이득 중의 하나는 그 활동들이 회상해볼 수 있는 좋은 추억거리를 제공해준다는 것이다.

나에게 유익이 되는 것은 무엇인가? 사랑받고 있음을 느끼는 배우자와 함께 사는 기쁨이며 배우자의 사랑의 언어를 유창하게 구사하는 것을 배웠다는 것이다.

 

배우자의 사랑의 언어가 함께하는 시간일 경우,

1. 두 사람중 한 사람이 살았던 추억이 담긴 거리를 함께 산책한다. 배우자의 어린시절에 대해 물어본다. "어렸을 때 기억 중 가장 재미있는 것은 무엇이야?" 라고 묻고, "가장 힘들었던 것은?" 하고 묻는다.

2. 공원으로 가서 자전거를 빌린다... 오리에 싫증이 나면 꽃밭을 산보한다. 서로 좋아하는 꽃의 색과 이유를 알아본다.

3. 함께하고 싶은 활동 5가지를 말해보고 앞으로 5개월 동안 매달 한 가지씩 실천할 계획을 세운다.

4. 부부가 대화할 때 가장 선호하는 장소를 물어본다. "이번 주중 하루 저녁에 당신이 말한 그곳에서 데이트합시다. 언제가 좋을지 적당한 날짜와 시간을 알려 줘요"

5. 배우자가 좋아하고 자신은 별로 즐기지 않는 활동들을 생각해본다. 자신의 관심의 폭을 넓히기 원한다며 이 달 중에 그런 활동을 한 번 같이 해보겠다고 제안한다. 날을 잡고 최손의 노력을 한다.

6. 6개월 내에 단둘이서만 주말 나들이를 할 계획을 세운다... 둘 혹은 한 사람이 좋아하는 일을 함께하면서 편히 쉬는데 집중한다.

7. 매일 시간을 내어 그날 있었던 일을 서로 이야기한다.

8. 3개월마다 '우리의 지난날 회고하기' 시간을 갖는다... 매일 저녁, 이야기를 시작하기 전에 먼저 어느 질문에 집중할지를 함께 정한다.

9. 거실에서 캠프를 한다. 거실 바닥에 담요와 이불을 준비한다. 음료수와 간식을 준비한다.

 

chapter6 사랑의 언어#3 선물

선물이란 그것을 손에 쥐고 "자, 이것좀봐. 그가 나를 생각하고 있어"아니면 "그녀가 나를 기억하고 있거든" 하고 말할 수 있는 것이다. 선물을 줄 때 우리는 반드시 그 사람을 생각한다. 선물 자체는 그 생각을 상징하는 것이다.

중요한 것은 상대방을 생각하고 있다는 것이다. 중요한 것은 마음속에 있는 생각이 아니라 사랑의 표현으로 선물을 준비하고 주는 과정으로 드러난 생각인 것이다.

선물은 사랑을 나타내는 상징이다.

그 징표는 감정적 의미를 나타낸다는 중요한 진리를 말로 설명해 주는 것이다.

눈으로 볼 수 있는 사랑의 상징이 어떤 사람에게는 더 중요하다.

 

선물을 잘 주는 사람이 되려면 돈에 대한 태도를 바꿔야 한다.

배우자에게 투자하는 것을 꺼리지 말기 바란다. 당신은 진정한 의미로 투자하는 사람이 될 것이다. 사랑하는 배우자에게 투자하는 것은 바로 우량 주식에 투자하는 것과 같기 때문이다.

 

손에 쥘 수 있는 선물보다 더 큰 기쁨을 줄 수 있는 눈에 보이지 않는 선물이 있다. 나는 그것을 자아의 선물 혹은 존재의 선물이라 부른다. 배우자가 당신을 필요로 할 때 함께 있는 것이, 제 1의 사랑의 언어가 '선물'인 사람에게는 큰소리로 사랑의 언어를 구사하는 것일 수 있다.

배우자가 함께 있는 것이 당신에게 중요하다면 그것을 배우자에게 말로 표현하라. 마음을 읽고 알아서 해주리라 기대하지 말라.

 

배우자의 사랑의 언어가 선물일 경우,

1. 선물 퍼레이드를 한다. "웬일이야?"고 물으면 "그냥 당신의 사랑의 탱크를 채워 주려는 것이에요"라고 대답한다.

2. 자연이 이끄는 대로 따라간다. 자연의 선물에 의미를 부여할 수 있다.

3. 직접 내 손으로 만든 오리지널의 소중함을 발견한다. 직접 선물을 만든다.

4. 한 주 동안 매일 선물을 준다.

5. 선물 아이디어 노트를 만들라. 배우자가 "이 선물 맘에 들어"라고 말할 때마다 반드시 기록해 둔다.

6. 도움을 줄 사람을 찾는다.

7. 함께 있어 주는 선물을 준다. "이번 달에 당신이 원하는 때에 당신과 함께 있어 주는 선물을 주겠어요. 언제가 좋은지 말하면 최선을 다할 거예요"라고 말한다. 적극적으로 준비하라.

8. 배우자에게 책을 주면서 당신도 읽겠다고 동의한다. 그리고 매주 한 장씩 토의하자고 제안한다. 내가 읽기 원하는 책을 고르지 말고 상대방이 관심있어 하는 주제, 예를 들어 섹스, 축구, 자수, 돈 관리, 자녀 양육, 종교 등의 주제에 대한 책을 선택한다.

9. 배우자의 생일이나 결혼기념일 등에 그가 다니는 교회나 자선 단체에 기부를 한다. 자선 단체에서 그 기부 내역을 배우자에게 알리는 카드를 보내도록 한다.

10. 살아 있는 것을 선물한다.

 

chapter7 사랑의 언어#4 봉사

배우자가 원하는 바를 해주는 것을 말한다. 그녀를 도와줌으로써 기쁘게 하고 그녀를 위해 무엇인가를 함으로써 사랑을 표현하는 것을 말한다.

부탁은 사랑의 방법을 안내해 주지만 명령은 사랑의 흐름을 막아 버린다.

 

1. 결혼하기 위해 하던 일을 결혼한 후에도 한다는 보장은 없다.

사랑에 빠진 상태에서 하는 행동과 일반 상태에서 하는 행동은 같지 않다는 것이다.

2. 사랑은 선택이지 강요하는 것이 아니라는 것이다.

명령하기 보다는 부탁을 하자 결혼 생활이 달라지기 시작했다. 비판과 명령은 더 멀어지게 하는 경향이 있다.

우리는 매일 매일 배우자를 사랑할 것인지 아니면 사랑하지 않을 것인지 선택해야 한다. 사랑하기로 선택한다면 배우자가 요청하는 것을 함으로써 효과적으로 사랑을 전달할 수 있다.

3. 배우자가 내 행동을 비판할 때, 거기서 우리는 배우자의 제1의 사랑의 언어를 알 수 있다.

사람들은 자신의 가장 깊은 감정의 욕구가 있는 부분에 대해 배우자에게 가장 큰소리로 비판하는 경향이 있다. 비효과적이긴 하지만 그러한 비판은 사랑을 간청하는 한 가지 방법이다.

비판을 받은 후 "당신에게 그것이 그토록 중요하군요. 왜 중요한지 설명좀 해줄 수 있어요?"라고 말할 수 있다.

비판은 가끔 명확한 설명이 필요할 수 있다.

 

깔판이 되고 싶은 사람은 아무도 없다. 때로 이용당하도록 허용하기도 하지만 사실 우리는 감정과 생각과 소망을 가진 피조물이다.

상대방이 이용하거나 조종하도록 허락하는 것도 사랑의 행위가 아니다. 사실 이것은 불성실한 행위이다. 비인간적 습관을 계속하도록 내버려두는 것이다.

배우자의 제1의 사랑의 언어가 우리 보기에 부자연스러운 것을 요구한다 해도 그것을 해야 한다.

사랑을 효과적으로 표현하기 위해서는 고정관념을 점검하고 고칠 필요가 있다.

 

배우자의 사랑의 언어가 봉사일 경우,

1. 지난 몇 주 동안 배우자가 요청한 일의 목록을 만든다. 이 중에서 한 가지를 선택하여 사랑의 표현으로 사용한다.

2. 카드. "오늘 나는 당신을 향한 나의 사랑을 _________________으로 표현하겠소"

앞으로 한 달 동안 3일마다 사랑의 행위를 하면서 사랑의 쪽지를 준다.

3. 배우자에게 앞으로 한 달 동안 해주기 원하는 일의 목록을 만들어 달라고 한다. 그리고 그것의 우선순위를 1번부터 10번까지 매겨 달라고 한다. 실천 계획을 세운다.

4. 배우자가 밖에 있는 동안 아이들과 함께 그를 위한 봉사의 활동을 한다. 그가 집에 들어오면 아이들과 함께 "사랑해요, 당신!"하고 외치며 깜짝쇼를 한다. 그리고 봉사한 일을 이야기 한다.

5. 잔소리를 감사의 소리로 바꿀 의향은 없는가?

6. 당신의 요구가 배우자에게 잔소리나 비판으로 들리는 것 같으면 글을 써서 보여주는 시도를 한다. "정원이 너무 멋져요. 수고해 줘서 정말 고마워요. 이번주에 손님이 올텐데 그 전에 잔디를 깍아주면 고맙겠어요"

7. 집안을 사무실처럼 꾸미는 봉사를 해본다.

8. 사랑을 표현하기 위해 매일 할 수 있는 봉사 활동을 말해 달라고 부탁한다.

 

chapter8 사랑의 언어 #5 스킨십

아동발달 과정을 연구한 많은 보고서에 따르면, 스킨십을 전혀 하지 않고 지낸 아이들보다는 안아 주거나 키스를 해준 아이들이 정서적으로 훨씬 건강하게 자란다고 한다.

스킨십은 부부의 사랑을 전달하는 강력한 도구다.

스킨십은 관계를 형성하기도 하고 파괴하기도 한다.

가장 좋은 안내자는 배우자이다.

당신 마음 내키는 대로 아무때나 접촉하려 들지 말라. 그녀의 방식으로 사랑을 표현하라.

내가 좋아하는 접촉을 배우자도 좋아한다고 생각하는 실수를 범하지 말라.

 

나의 몸을 만지는 것은 바로 나를 만지는 것이다. 내 몸으로부터 멀어진다는 것은 바로 나로부터 감정적으로 멀어진다는 말이다.

사람은 위기의 순간에 본능적으로 서로 껴안는다.

다른 어떤 때보다 위기의 순간에 사랑이 필요하다. 위기가 닥치는 것은 어쩔 수 없지만 사랑을 받으면 그것을 헤쳐 나갈 수 있다.

위기의 순간에 배우자를 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 사랑하는 것이다.

위기의 순간은 사랑을 표현할 기회다.

 

배우자의 사랑의 언어가 스킨십일 경우,

1. 배우자의 손을 잡아준다.

2. 함꼐 식사할 때, 무릎이나 다리를 들어 배우자와 접촉한다.

3. 배우자를 깨우면서 "요즘 내가 당신을 사랑한다고 말했던가?"라고 말한다. 등을 쓰다듬으면서 "당신이 최고야!"라고 계속한다.

4. 배우자가 앉아 있을 때, 뒤로 가서 어깨를 주물러 준다.

5. 교회에서 함께 예배드릴 때, 기도 시간에 손을 잡아 준다.

6. 가족이나 친구가 보는 앞에서 배우자에게 스킨십을 한다. 대화하면서 팔로 안거나 간단히 어깨 위에 손을 얹으면서 "이 집에 많은 사람이 있어도 당신만 보여요"라고 말한다.

7. 배우자가 집에 돌아올 때, 평소보다 한걸음 빨리 반갑게 맞이한다. 중요한 것은 늘 같은 방식으로 하지 않고 작은 '접촉 경험'을 하게 하는 것이다.

 

chapter9 제1의 사랑의 언어를 아는 법

사랑의 언어를 발견하는 세 가지 방법

1. 배우자가 당신에게 깊은 상처를 주는 것은 무엇인가? 그와 정반대되는 것이 바로 당신의 사랑의 언어일 수 있다.

2. 당신이 배우자에게 가장 많이 요구하는 것이 무엇인가? 그것이 바로 당신이 사랑을 가장 많이 느끼는 것일 수 있다.

3. 당신은 배우자에게 어떻게 사랑을 표현하는가? 그것이 바로 당신이 사랑을 느끼는 것일 수 있다.

 

무엇때문에 내가 그와 함께 있고 싶어 했지?

"0부터 10까지 중 당신의 사랑 탱크 수위는 지금 어디를 가리키고 있소?"

"어떻게 하면 탱크를 채울 수 있을까?"

 

 

PART3 Love is a Choice 사랑은 선택이다

chapter10 사랑은 선택이다

인간은 선택할 수 있는 능력을 갖춘 피조물이다.

과거에 잘못된 선택을 했다고 해서 미래에도 그렇게 하라는 법은 없다. 대신 우리는 "미안해요. 내가 마음 상하게 한 것 알아요. 앞으로는 그렇게 하지 않겠어요. 당신의 사랑의 언어로 사랑할게요"라고 말할 수 있다.

사랑이 과거를 지워 주지는 않지만 미래를 변화시킬 수 있다.

'이젠 그녀를 사랑하지 않아'라는 마음은 남성에게 감정적 자유를 주어 다른 사랑의 대상을 찾게 한다.

배우자의 욕구를 충족시키는 것은 우리의 선택에 달려 있다. 내가 배우자의 사랑의 언어를 배워 사용하면 그녀는 계속 사랑받고 있다고 느낄 것이다.

감정적으로 안정되면 결혼 생활은 즐겁고 성숙해 갈 것이며, 그 외의 일에도 창의적 힘을 기울이게 된다.

 

오래 지속되는 진정한 사랑은 바로 선택하는 것이며 그와 아내가 서로의 정확한 사랑의 언어를 배워 사랑하면 그들의 결혼 생활은 새로워질 수 있음을 상기시켜 주었다.

자연스럽게 되지 않는 행동을 하는 것이 더 대단한 사랑이다.

사랑이란 누군가를 위해 하는 것이지 나를 위해 하는 것이 아니다.

행동이 감정보다 중요한 것이다.

사랑도 마찬가지다. 배우자의 사랑의 언어를 알아내고 그것이 내게 자연스럽든지 부자연스럽든지 사용하기로 결심한다. 편하고 신나는 기분을 위해 그러는 것이 아니다. 오직 배우자의 유익을 위해 하기로 한 것이다.

사랑은 선택이다. 그리고 둘 중 한 사람이 오늘 당장 시작할 수 있다.

 

chapter11 사랑이 변화시킨다

사랑은 단순히 감정적 욕구만은 아니다.

자긍심은 배우자가 나를 사랑한다는 사실로 충족된다.

그의 사랑이 나의 자존감을 세워준다.

의미에 대한 욕구는 우리의 행동 이면에 있는 감정적 어떤 힘이다.

배우자로부터 사랑받고 있다고 느끼는 것은 우리의 의미를 강화시켜준다. 우리는 누군가가 나를 사랑한다면 분명히 나는 의미 있는 존재라고 생각한다.

나는 의미 있는 중요한 존재다. 왜냐하면 나는 피조물 중의 으뜸이기 때문이다.

 

나는 의미 있는 존재다. 삶은 의미가 있는 것이다.

배우자가 내게 사랑으로 시간과 정력과 노력을 기울이면 나는 의미 있는 존재라고 믿게 된다. 사랑이 없다면 아마 나는 의미와 자긍심과 안정을 찾으려고 평생을 소비할지 모른다.

사랑이 모든 것의 답은 아니지만 안정감 가운데 우리를 괴롭히는 문제를 해결할 수 있도록 한다.

 

배우자를 사랑하기로 결심하면 굉장한 잠재력을 가지게 된다. 배우자의 사랑의 언어를 배우면 그 잠재력이 현실로 된다.

그녀는 관심을 받기 위해 울었다. 그녀는 물건이 아닌 인격체로 대우받고 싶은 것이다.

 

chapter12 미운 사람 사랑하기

서로 비난하는 말들이 마음에 상처를 주고 급기야는 상처와 분노로 이어졌다. 분노를 품고 있으면 미움이 된다.

무엇이 우리를 변화시켰는가? 사랑은 선택이라는 것을 알았다.

사랑의 선택은 서로가 부정적 감정을 갖고 있던 중에 이루어졌다. 일단 서로의 사랑의 언어를 구사하기 시작하니 분노나 미음의 감정은 줄어들었다.

 

"그러나 너희 듣는 자에게 내가 이르노니 너희 원수를 사랑하며 너희를 미워하는 자를 선대하며 너희를 저주하는 자를 위하여 축복하며 너희를 모욕하는 자를 위하여 기도하라...... 남에게 대접을 받고자 하는 대로 너희도 남을 대접하라 너희가 만일 너희를 사랑하는 자만을 사랑하면 칭찬받을 것이 무엇이냐 죄인들도 사랑하는 자는 사랑하느니라"(눅6:27-28, 31-32)

"주라 그리하면 너희에게 줄 것이니 곧 후히 되어 누르고 흔들어 넘치도록 하여 너희에게 안겨 주리라 너희가 헤아리는 그 헤아림으로 너희도 헤아림을 도로 받을 것이니라"(눅6:38)

 

사랑이 깊은 감정의 욕구이므로 사랑이 없으면 깊은 감정의 고통을 겪게 된다. 배우자의 사랑의 언어를 배워 구사하면 그의 감정적 욕구가 충족되므로 긍정적 감정이 되살아날 수 있음을 그녀에게 말했다.

서로 사랑의 언어를 구하사는 것은 배우지 못했습니다.

 

함께 시간을 보내는 것. 함께 무엇인가를 하고, 함께 어디로 가고 싶습니다. 그가 내 세계에 관심을 갖고 있음을 느끼고 싶죠... 내 말에 경청하는 것도 보고 싶습니다. 내 생각을 소중히 여기는 것도 보고 싶습니다. 함께 여행하며 다시 재미있는 시간도 갖고 싶습니다...

그에 대한 존경심도 다시 갖고 싶고요. 그를 자랑스러워하고 싶습니다.

 

우리 부부사이에 대해 생각해 보았어요. 그래서 나는 당신에게 좀 더 좋은 아내가 되기로 결심했어요. 어떻게 해야 좋은 아내가 될 수 있는지 당신에게 좋은 생각이 있으면 말해 봐요. 마음을 열고 받아들일 테니까요. 지금 당잘 말해도 좋아요. 아니면 생각해 보고 내게 알려줘요. 좋은 아내가 되기 위해 노력할 거예요.

 

긍정적 면을 보고 그것을 말로 칭찬하세요. 그리고 불평하는 말을 중지하세요. 만일 불만 사항을 토로하고 싶으면 글랜에게 하지 말고 수첩에 기록하세요.

 

사랑받는 느낌보다 이용당하고 있다는 느낌을 받습니다. 그는 내가 전혀 중요하지 않은 것처럼 하다가 갑자기 나를 침대로 끌어들여 내 몸을 이용하는 것 같았어요. 나는 그것이 싫었어요.

 

'몇 주 전에 이제 좋은 아내가 되기 위해 노력하겠다고 한 말을 기억하나요? 내가 잘하고 있는지 당신의 생각을 알고 싶어요.' 라고 물어보세요.

무어라 하든 그대로 받아들이세요.

그의 반응이 어떻든지 말다툼하지 말고 받아들이고, 진지하게 정말 좋은 아내가 되고 싶으니 제시하고 싶은 것이 있으면 마음 놓고 말하라고 하세요.

 

내가 지금 무엇을 하고 싶은지 알아요? 우리가 레이놀다 가든을 자주 산책했던 것 기억나요? 목요일 저녁 당신과 거기 가고 싶어요. 아이들은 엄마 집에 갈 거예요. 당신, 같이할 수 있지요?

대충 말하지 말고 구체적으로 요청하세요!

구체적으로 부탁하면 당신이 요구하는 것을 그가 정확하게 알고 당신을 위해 그것을 하기로 선택할 것입니다.

 

사랑이 기적을 만들어 낸 것이다.

더 좋은 배우자가 되기로 결심했다고 말하라. 어떻게 하면 좋을지 제안을 해 달라고 부탁도 하라. 그가 제안하는 것이 바로 그의 사랑의 언어일 수 있다.

당신의 변화를 알아차리면 일주일을 기다렸다고 구체적인 요청을 하라. 그 요청은 당신에게 꼭 해주었으면 하는 것이어야 한다.

당신의 요청을 들어주지 않더라도 계속 사랑하라.

 

남편/아내에게 어떻게 하면 더 좋은 배우자가 될 수 있는지 물어본다. 그리고 상대방의 태도와 상관없이 그가 말한 것을 행동에 옮긴다. 계속 더 많이 노력하면서 마음과 의지를 다해 상대방이 바라는 것을 들어준다. 순수한 동기에서 그렇게 한다는 것을 인식시킨다.

긍정적 피드백이 오면 발전이 있는 것이다. 매월 한 가지 구체적인 부탁을 한다. 부담이 되지 않고 상대방이 쉽게 할 수 있는 것이어야 한다. 또 당신의 사랑의 언어와 일치하는 것이어야 하고 사랑 탱크를 채울 수 있는 것이어야 한다.

지나치게 반응하지 말고 계속 긍정적 피드백과 칭찬을 한다.

계속 노력하라!

 

chapter13 맺는 말

건강한 결혼 생활이 되려면 이 다양한 관점을 반드시 다루어야 한다.

사랑에 대한 감정적 욕구를 채워 주는 것만큼 결혼 생활에 큰 영향을 주는 것은 없다.

 

당신이 다른 사람들에게 사랑을 표현할 때 자주 사용하는 방법을 관찰하십시오.

자주 불평하는 것은 무엇입니까?

불평은 내면의 소원을 보여주는 것입니다.(가장 자주 불평하는 것이 무엇인지 알기 힘들다면 배우자에게 물어보기 바랍니다.)

 

배우자의 불평을 들으면 짜증이 나기 쉽지만 실제로는 소중한 정보를 얻을 수 있는 기회입니다.

방어하면 대화가 막혀 버립니다. 대신에 "그럼 어떻게 하면 좋겠어요?"

배우자의 불평은 제1의 사랑의 언어를 잘 알려주는 계기판입니다.

5주 실험. 다섯 가지 중에서 하나의 언어를 선택핼 매일 사용하면서 반응을 살펴봅니다.

 

살다보면 다른 사랑의 언어가 아주 매력적으로 보이는 때가 있습니다.

꼭 껴안아 주는것, 큰 슬픔을 당했을 때 사랑을 표현하는 방법이 따로 있는 것입니다. 스킨십이 당신의 사랑의 언어는 아니지만 그런 순간에는 아주 의미있는 것이 됩니다.

 

아이가 부모의 사랑을 느끼면 정상적으로 성장합니다.

자녀를 효과적으로 사랑하는 법을 아는 것은 중요합니다.

 

배우는 것은 다 그렇습니다만 천리길도 한걸음부터 시작해야 합니다.

중요한 것은 배우자의 제1, 제2의 사랑의 언어를 찾아 규칙적으로 사용하는 것입니다.

"이들이 상담실에 앉아 '배우자가 나를 사랑하지 않는 것같아요'라고 하는데 그들이 원하는 것은 무엇인가?"라고 자문해 보았습니다.

 

우리의 가장 깊은 감정적 욕구가 사랑받고 싶은 것이라고 생각합니다.

배우자에게 사랑을 느끼면 온 세상이 밝아 보이고 인생은 황홀해집니다. 반면에 거부나 무시를 당하면 세상이 어두워집니다.

 

가장 가능성이 높은 이유는 다른 사랑의 언어를 말했기 때문입니다.

비판하는 말은 남편의 가슴에 비수가 되어 꽂힙니다.

당신이 배우자의 사랑의 언어를 말했을 경우입니다.

 

포기하면 남편에게 자기를 조종하기 위한 노력이라는 결론을 확신시켜 주는 것이 됩니다. 최선의 방법은 남편의 반응이 어떻든 그의 사랑의 언어를 규칙적으로 계속해 주는 것입니다. '남편이 어떤 반응을 보이든 나는 그의 사랑의 언어로 끝까지 사랑해 줄 것이다. 그가 나를 떠난다면 자기를 무조건적으로 사랑하는 사람을 떠나는 것이 되게 할 것이다'

남편이 긍정적 반응을 보이지 않을 때도 남편을 사랑하는 것만큼 강력한 것은 없습니다. 이처럼 결혼생활을 회복시키기 위해 당신이 최선을 다하면 남편의 반응이 어떻든 상관없이 후회하지 않을 것입니다.

 

성관계는 서로에게 평생 헌신하겠다는 것을 표현하는 독특한 방법으로 고안된 것입니다.

두 사람 다 그들의 결혼 생활이 어떻게 진행되었는가를 정직하게 살펴보고, 부정적 습관들을 진실하고 성실한 긍정적 습관으로 바꾸려는 자세를 가져야 합니다.

 

사랑은 선택입니다. 사랑은 부탁할 수는 있지만 명령할 수는 없습니다.

"0에서 10까지의 눈금 가운데 당신의 사랑의 탱크 눈금은 몇인가요?"

"가득 차게 하기 위해 어떻게 도와주면 되겠어요?"

상대방이 어떤 말을 하든지 최선을 다해 들어주십시오.